warmup
گرم کردن دو دقیقه ای
تمرینات ورزشی گرم کردن دو دقیقه ایروش اجرا: هر یک از تمرینات را به مدت 10 ثانیه تکرار کرده و بدون مکث، تمرین بعدی را بلافاصله پشت سر آن انجام دهید. در تمرینات جهت دار (راست و چپ) برای هر طرف 10 ثانیه آن حرکت را انجام دهید.نکته :cool:: تمرینات گرم کردن به ویژه برای کاهش استرس و بازگرداندن...- Dr.Shahsavarani
- موضوع
- 'vl ;vnk ;aad cool down jlvdkhj 'vl ;vnk jlvdkhj svn ;vnk sport exercise warmup تمرینات ورزشی سرد کردن تمرینات ورزشی گرم کردن حرکت شناسی دکتر امیر محمد شهسوارانی علم تمرین
- پاسخ ها: 0
- انجمن: گرم کردن و سرد کردن | WarmUp And Cool Down