sport exercise
تمرینات کششی روزانه کل بدن (پیشرفته)
تمرینات کششی روزانه کل بدن (پیشرفته)روش اجرا: هر تمرین را در هر جهت 30 ثانیه به آرامی انجام دهید.شدت تمرین: 3 از 5سودمندی تمرینات کششی:love:: کاهش استرس، بازگشت فرم بدن به حالت متناسب، کاهش خستگی، اصلاح خواب با اجرای تمرینات کششی شب پیش از خواب، انرژی شروع روز با اجرای کششی پس از بیدار...- Dr.Shahsavarani
- موضوع
- fe re sport exercise دکتر امیر محمد شهسوارانی کششی فول بادی روانشناسی ورزشی مدیریت استرس با تمرینات ورزشی کششی
- پاسخ ها: 0
- انجمن: تمرینات کششی | Stretching Exercises
-
گرم کردن دو دقیقه ای
تمرینات ورزشی گرم کردن دو دقیقه ایروش اجرا: هر یک از تمرینات را به مدت 10 ثانیه تکرار کرده و بدون مکث، تمرین بعدی را بلافاصله پشت سر آن انجام دهید. در تمرینات جهت دار (راست و چپ) برای هر طرف 10 ثانیه آن حرکت را انجام دهید.نکته :cool:: تمرینات گرم کردن به ویژه برای کاهش استرس و بازگرداندن...- Dr.Shahsavarani
- موضوع
- 'vl ;vnk ;aad cool down jlvdkhj 'vl ;vnk jlvdkhj svn ;vnk sport exercise warmup تمرینات ورزشی سرد کردن تمرینات ورزشی گرم کردن حرکت شناسی دکتر امیر محمد شهسوارانی علم تمرین
- پاسخ ها: 0
- انجمن: گرم کردن و سرد کردن | WarmUp And Cool Down