دکتر امیر محمد شهسوارانی تمرینات کششی کاهش استرس
تمرینات کششی دست و شانه
تمرینات کششی دست و شانهروش اجرا: هر تمرین را در هر جهت 20 ثانیه به آرامی انجام دهید.شدت تمرین: 1 از 5سودمندی تمرینات کششی:love:: کاهش استرس، بازگشت فرم بدن به حالت متناسب، کاهش خستگی، اصلاح خواب با اجرای تمرینات کششی شب پیش از خواب، انرژی شروع روز با اجرای کششی پس از بیدار شدنتوجه: 1...- Dr.Shahsavarani
- موضوع
- ;hia hsjvs jlvdkhj ;aad ki lndvdj hsjvs aygd دکتر امیر محمد شهسوارانی تمرینات کششی کاهش استرس روانشناسی ورزشی مدیریت استرس شغلی
- پاسخ ها: 0
- انجمن: تمرینات کششی | Stretching Exercises
-
تمرینات کششی تعادل بهتر
تمرینات کششی تعادل بهترروش اجرا: هر تمرین را در هر جهت 30 ثانیه به آرامی انجام دهید.شدت تمرین: 3 از 5سودمندی تمرینات کششی:love:: کاهش استرس، بازگشت فرم بدن به حالت متناسب، کاهش خستگی، اصلاح خواب با اجرای تمرینات کششی شب پیش از خواب، انرژی شروع روز با اجرای کششی پس از بیدار شدنتوجه: 1...- Dr.Shahsavarani
- موضوع
- pain management po stretching corrective exercises دکتر امیر محمد شهسوارانی تمرینات کششی کاهش استرس روانشناسی درد روانشناسی ورزشی مدیریت استرس شغلی مدیریت درد
- پاسخ ها: 0
- انجمن: تمرینات کششی | Stretching Exercises