Dr.Shahsavarani

Administrator
عضو کادر مدیریت
Activity

0%

Longevity

100%

LV
0
 
تمرینات کششی تعادل بهتر

روش اجرا: هر تمرین را در هر جهت 30 ثانیه به آرامی انجام دهید.

شدت تمرین: 3 از 5



سودمندی تمرینات کششی:love:: کاهش استرس، بازگشت فرم بدن به حالت متناسب، کاهش خستگی، اصلاح خواب با اجرای تمرینات کششی شب پیش از خواب، انرژی شروع روز با اجرای کششی پس از بیدار شدن


توجه:
1. پیش از اجرای تمرینات کاهش درد، حتماً با پزشک متخصص معالج خود مشورت نموده و از مناسب بودن این تمرینات برای وضعیت خاص خود مطمئن شوید.
2. لطفاً تمرینات مربوط به کاهش درد را تا دامنه و میزانی انجام دهید که درد شما ایجاد می شود.
3. مسئولیت اجرای تمرینات تماماً بر عهده فرد ورزشکار است.

موضع تمرین:


1637391688769.png


1637391625143.png
 
آخرین ویرایش:
بالا