;aad
تمرینات کششی ریکاوری بعد از دوره های تمرینات و مسابقات
تمرینات کششی ریکاوری بعد از دوره های تمرینات و مسابقاتروش اجرا: هر تمرین را در هر جهت 30 ثانیه به آرامی انجام دهید.شدت تمرین: 1 از 5سودمندی تمرینات کششی:love:: کاهش استرس، بازگشت فرم بدن به حالت متناسب، کاهش خستگی، اصلاح خواب با اجرای تمرینات کششی شب پیش از خواب، انرژی شروع روز با اجرای...- Dr.Shahsavarani
- موضوع
- ;aad de jlvdkhj kvlad تمرینات ریکاوری بعد از مسابقات ورزشی قهرمانی حرکات اصلاحی کششی درد مزمن دکتر امیر محمد شهسوارانی ریکاوری بعد از مسابقات روانشناسی ورزشی گرم کردن قبل از تمرین
- پاسخ ها: 0
- انجمن: تمرینات کششی | Stretching Exercises
-
گرم کردن دو دقیقه ای
تمرینات ورزشی گرم کردن دو دقیقه ایروش اجرا: هر یک از تمرینات را به مدت 10 ثانیه تکرار کرده و بدون مکث، تمرین بعدی را بلافاصله پشت سر آن انجام دهید. در تمرینات جهت دار (راست و چپ) برای هر طرف 10 ثانیه آن حرکت را انجام دهید.نکته :cool:: تمرینات گرم کردن به ویژه برای کاهش استرس و بازگرداندن...- Dr.Shahsavarani
- موضوع
- 'vl ;vnk ;aad cool down jlvdkhj 'vl ;vnk jlvdkhj svn ;vnk sport exercise warmup تمرینات ورزشی سرد کردن تمرینات ورزشی گرم کردن حرکت شناسی دکتر امیر محمد شهسوارانی علم تمرین
- پاسخ ها: 0
- انجمن: گرم کردن و سرد کردن | WarmUp And Cool Down