تمرینات کششی تمرینات کششی پایداری و تعادلروش اجرا: هر حالت را برای هر طرف یدن 60 ثانیه حفظ کنید. مابین هرحالت 30 ثانیه استراحت (هم بین طرفین هم بین حرکات) می توانید داشته باشید.شدت تمرین: 2 از 5سودمندی تمرینات کششی:love:: کاهش استرس، بازگشت فرم بدن به حالت متناسب، کاهش خستگی، اصلاح خواب...
ke
ne
sport exercises
تمرینات انعطاف پذیری
تمرینات ورزشی تعادلی
تمرینات ورزشی کششی
دکتر امیر محمد شهسوارانی حرکات کششی
روانشناسی ورزشی
هماهنگیعصبوعضله
کاهش استرس با ورزش