توقیت عضلات همسترینگ ران پا
تمرینات عضلات همسترینگ (ران پا)
تمرینات عضلات همسترینگ (ران پا)عضلات همسترینگ شامل عضلات سمی ممبرانو، سمی تاندینو و سر بلند عضله دو سر، در بالا از پایین ترین قسمت استخوان لگن، که به آن توبروزیته ایسکیوم Ischial tuberosity می گویند و سر کوتاه عضله دو سر از سطح پشتی استخوان ران شروع می شوند.روش اجرا: تعداد تمرینات در هر ست،...- Dr.Shahsavarani
- موضوع
- in ltjd lvfd vhd'hk l[hkd no vhd'hk آموزش ورزشی به رایگان توقیت عضلات همسترینگ ران پا دکتر امیر محمد شهسوارانی حرکات کششی همسترینگ عضلات همسترینگ ران پا
- پاسخ ها: 0
- انجمن: تمرینات کششی | Stretching Exercises