تمرینات کششی لنگر تقویت تاندون های باسن و رانروش اجرا: هر تمرین را به آرامی به طور کامل انجام دهید. سپس به حرکت بعدی بروید. در صورتی که هر تمرینی را خراب کردید، از ابتدای تمرینات آغاز کنید. اگر توانستید یه دور به طور کامل و بدون اشتباه همه را انجام دهید، یک دور دیگر نیز تمرینات را اجرا نمایید...
lndvdj hsjvs fh jlvdkhj ;aad
muscle and tendon training
تقویت بارداری با تقویتعضلات سرینی
تقویتعضلاتگلوتئال
دکتر امیر محمد شهسوارانی تمرینات تقویتعضلات باسن
روانشناسی ورزشی
مدیریت استرس با تمرینات کششی