تمرینات ورزشی گرم کردن کلی و عمومی بدنروش اجرا: هر یک از تمرینات را 10 بار تکرار کرده و بدون مکث، تمرین بعدی را بلافاصله پشت سر آن انجام دهید. در تمرینات جهت دار (راست و چپ) برای هر طرف 10 بار آن حرکت را انجام دهید.نکته :cool:: تمرینات گرم کردن به ویژه برای کاهش استرس و بازگرداندن فرم بدن...
biorhythm of emotions
dr amir mohammad shahsavarani warmup exercises
jlvdkhj 'vl ;vnk
jlvdkhj svn ;vnk
ugl jlvdk
تمریناتورزشیبرایسردکردنتمریناتورزشیبرای گرم کردن
دکتر امیر محمد شهسوارانی روانشناسی ورزشیسردکردن پس از اتمام ورزش
علم تمرین
گرم کردن پیش از شروع ورزش