تمرینات سرد کردن عمومی عضلات سرینی باسن و راناین تمرینات به ویژه بعد از ورزش های رزمی که تمرینات پا دارند (خاصه تکواندو و کیک بوکس) و نیز ورزش های دویدنی همچون دو و میدانی و فوتبال، بسیار موثرند.روش اجرا: تعداد و مدت زمان اجرای هر یک از تمرینات در زیر آن به طور مجزا درج شده اند.نکته...
co
ugl jlvdk
تمریناتسردکردن تکواندو
تمریناتسردکردندوومیدانیتمریناتسردکردن فوتبال
تمریناتسردکردن کیک بوکس
دکتر امیر محمد شهسوارانی تمریناتسردکردن بعد ورزش
علم تمرین