تمرینات ورزشی گرم کردن سریعروش اجرا: هر یک از تمرینات را 20 ثانیه تکرار کرده و بدون مکث، تمرین بعدی را بلافاصله پشت سر آن انجام دهید.نکته :cool:: تمرینات گرم کردن به ویژه برای کاهش استرس و بازگرداندن فرم بدن به حالت مناسب مابین فعالیت های روزانه و نیز صبح پس از بیدار شدن، ایده آل هستند...
cool down exercises
de
occupational stress
re
warmup exercises
استرس شغلی
استرس ورزشی
تمریناتسردکردندرورزشهایرزمیتمرینات گرم کردنورزشهایرزمی
دکتر امیر محمد شهسوارانی علم تمرین ورزشی
روانشناسی ورزشی
مدیریت ورزشی برای کاهش استرس