تمرینات سرد کردن عمومی عضلات سرینی باسن و راناین تمرینات به ویژه بعد از ورزش های رزمی که تمرینات پا دارند (خاصه تکواندو و کیک بوکس) و نیز ورزش های دویدنی همچون دو و میدانی و فوتبال، بسیار موثرند.روش اجرا: تعداد و مدت زمان اجرای هر یک از تمرینات در زیر آن به طور مجزا درج شده اند.نکته...
co
ugl jlvdk
تمریناتسردکردن تکواندو
تمریناتسردکردن دو و میدانی
تمریناتسردکردن فوتبال
تمریناتسردکردنکیکبوکس
دکتر امیر محمد شهسوارانی تمریناتسردکردن بعد ورزش
علم تمرین