تمرینات کششی صبحگاهیروش اجرا: هر تمرین را در هر جهت 30 ثانیه به آرامی انجام دهید.شدت تمرین: 1 از 5سودمندی تمرینات کششی:love:: کاهش استرس، بازگشت فرم بدن به حالت متناسب، کاهش خستگی، اصلاح خواب با اجرای تمرینات کششی شب پیش از خواب، انرژی شروع روز با اجرای کششی پس از بیدار شدنتوجه:
1...
fi
pv;hj ;aad hwghpd
stretching corrective exercises
آموزش ورزش رایگان
تمریناتکششیصبحگاهی
دکتر امیر محمد شهسوارانی حرکات کششیصبحگاهی
روانشناسی ورزشی
مدیریت استرس با ورزش
نرمش صبحگاهی