تمرینات گرد کردن باسن

تمرینات کششی شل کردن گرفتگی عضلات کمر و باسنروش اجرا: مدت زمان اجرای هر تمرین را در هر جهت زیر آن جداگانه درج شده است.شدت تمرین: 2 از 5سودمندی تمرینات کششی:love:: کاهش استرس، بازگشت فرم بدن به حالت متناسب، کاهش خستگی، اصلاح خواب با اجرای تمرینات کششی شب پیش از خواب، انرژی شروع روز با...