تمرینات کششی بالا به پایین فول بادیاین تمرینات را هم به عنوان تمرینات کششی روزانه و هم به عنوان تمرینات سرد کردن می توان انجام داد..روش اجرا: هر تمرین را در هر جهت 20 ثانیه به آرامی انجام دهید.نکته :cool:: تمرینات گرم کردن به ویژه برای کاهش استرس و بازگرداندن فرم بدن به حالت مناسب مابین...
تمرینات ورزشی گرم کردن کلاسیکروش اجرا: هر یک از تمرینات را 10 بار تکرار کرده و بدون مکث، تمرین بعدی را بلافاصله پشت سر آن انجام دهید. در تمرینات جهت دار (راست و چپ) برای هر طرف 10 بار آن حرکت را انجام دهید.نکته :cool:: تمرینات گرم کردن به ویژه برای کاهش استرس و بازگرداندن فرم بدن به حالت...
;hia hsjvs
jlvdkhj
jlvdkhj 'vl ;vnksvn;vnk
us
ارگونومی بدنی
تمرینات برای مسابقات ورزشی
تمرینات ورزشی برای کاهش استرس
تمرینات ورزشی روزانه
تمرینات ورزشی سرد کردن
تمرینات ورزشی گرم کردن
دکتر امیر محمد شهسوارانی گرم کردن ورزشی
