sport exercises

تمرینات کششی تمرینات کششی پایداری و تعادلروش اجرا: هر حالت را برای هر طرف یدن 60 ثانیه حفظ کنید. مابین هرحالت 30 ثانیه استراحت (هم بین طرفین هم بین حرکات) می توانید داشته باشید.شدت تمرین: 2 از 5سودمندی تمرینات کششی:love:: کاهش استرس، بازگشت فرم بدن به حالت متناسب، کاهش خستگی، اصلاح خواب...