تمرینات کششی تقویت تاندون های کمر، باسن، و رانروش اجرا: هر تمرین را در هر جهت 20 ثانیه به آرامی انجام دهید.شدت تمرین: 3 از 5سودمندی تمرینات کششی:love:: کاهش استرس، بازگشت فرم بدن به حالت متناسب، کاهش خستگی، اصلاح خواب با اجرای تمرینات کششی شب پیش از خواب، انرژی شروع روز با اجرای کششی پس...
'vn ;vnk fhsk
buttocks
ca
round assshapingtheass
حرکات کششی اصلاحی باسن و ران
حرکات کششی اصلاحی برای کاهش استرس
دکتر امیر محمد شهسوارانی تمرینات سفت کردن باسن
روانشناسی ورزشی
