تمرینات کششی شل کردن گرفتگی عضلات کمر و باسنروش اجرا: مدت زمان اجرای هر تمرین را در هر جهت زیر آن جداگانه درج شده است.شدت تمرین: 2 از 5سودمندی تمرینات کششی:love:: کاهش استرس، بازگشت فرم بدن به حالت متناسب، کاهش خستگی، اصلاح خواب با اجرای تمرینات کششی شب پیش از خواب، انرژی شروع روز با...
buttocks
lndvdj hsjvs
ro
roundassexercises
تمرینات گرد کردن باسن
دکتر امیر محمد شهسوارانی حرکات کششی باسن و ران
روانشناسی ورزشی
سفت کردن باسن و ران
کاهش استرس با تمرینات کششی