تمرینات کششی استراحت و بازسازی عضلانیروش اجرا: تعداد هر تمرین زیر هر حرکت نشان داده شده است.شدت تمرین: 1 از 5سودمندی تمرینات کششی:love:: کاهش استرس، بازگشت فرم بدن به حالت متناسب، کاهش خستگی، اصلاح خواب با اجرای تمرینات کششی شب پیش از خواب، انرژی شروع روز با اجرای کششی پس از بیدار شدن...
تمرینات کششی کاهش درد بخش پایین کمرروش اجرا: مجموعه تمرینات را 2 بار در روز انجام دهید.سودمندی تمرینات کششی:love:: کاهش استرس، بازگشت فرم بدن به حالت متناسب، کاهش خستگی، اصلاح خواب با اجرای تمرینات کششی شب پیش از خواب، انرژی شروع روز با اجرای کششی پس از بیدار شدنشدت تمرین: 1 از 5توجه...
