تمرینات کششی پهلو و کمر و باسنروش اجرا: تعداد دفعات اجرای هر حرکت در تمرین زیر آن به صورت مجزا درج شده اند. تعداد ست های تمرین برای تازه کاران 2 ست، برای سطح متوسط 4 ست و برای سطح حرفه ای 5 ست است.شدت تمرین: 2 از 5سودمندی تمرینات کششی:love:: کاهش استرس، بازگشت فرم بدن به حالت متناسب، کاهش...
ve
تمرین سفت کردن باسن
دکتر امیر محمد شهسوارانی تمرینات پهلو و شکم
روانشناسی صنعتی و سازمانی
روانشناسی ورزشی
مدیریت استرس با حرکاتکششینرمشوحرکاتکششیورزش برای کاهش استرس شغلی