مدیریت استرس با تمرینات کششی
تمرینات کششی لنگر تقویت تاندون های باسن و ران
تمرینات کششی لنگر تقویت تاندون های باسن و رانروش اجرا: هر تمرین را به آرامی به طور کامل انجام دهید. سپس به حرکت بعدی بروید. در صورتی که هر تمرینی را خراب کردید، از ابتدای تمرینات آغاز کنید. اگر توانستید یه دور به طور کامل و بدون اشتباه همه را انجام دهید، یک دور دیگر نیز تمرینات را اجرا نمایید...- Dr.Shahsavarani
- موضوع
- lndvdj hsjvs fh jlvdkhj ;aad muscle and tendon training تقویت عضلات گلوتئال دکتر امیر محمد شهسوارانی تمرینات تقویت عضلات باسن روانشناسی ورزشی مدیریت استرس با تمرینات کششی
- پاسخ ها: 0
- انجمن: تمرینات کششی | Stretching Exercises
-
تمرینات کششی تاندون های آهنین
تمرینات کششی تاندون های آهنینروش اجرا: تعداد و روش اجرای هر حرکت در زیر آن درج شده است.شدت تمرین: 3 از 5سودمندی تمرینات کششی:love:: کاهش استرس، بازگشت فرم بدن به حالت متناسب، کاهش خستگی، اصلاح خواب با اجرای تمرینات کششی شب پیش از خواب، انرژی شروع روز با اجرای کششی پس از بیدار شدنتوجه...- Dr.Shahsavarani
- موضوع
- hi kvla ;aad pv;hj ;aad دکتر امیر محمد شهسوارانی تمرینات کششی مجانی روانشناسی ورزشی مدیریت استرس با تمرینات کششی نرمش کششی روزانه
- پاسخ ها: 0
- انجمن: تمرینات کششی | Stretching Exercises