تمرینات کششی شل کردن گرفتگی عضلات کمر و باسنروش اجرا: مدت زمان اجرای هر تمرین را در هر جهت زیر آن جداگانه درج شده است.شدت تمرین: 2 از 5سودمندی تمرینات کششی:love:: کاهش استرس، بازگشت فرم بدن به حالت متناسب، کاهش خستگی، اصلاح خواب با اجرای تمرینات کششی شب پیش از خواب، انرژی شروع روز با...
buttocks
lndvdj hsjvs
ro
round ass exercises
تمرینات گرد کردن باسندکترامیرمحمدشهسوارانیحرکاتکششیباسنوران
روانشناسی ورزشی
سفت کردن باسنوران
کاهش استرس با تمرینات کششی