دکتر امیر محمد شهسوارانی روانشناسی ورزشی
تمرینات کششی روزانه تمام بدن (سبک)
تمرینات کششی روزانه تمام بدن (سبک)روش اجرا: هر تمرین را در هر جهت 30 ثانیه به آرامی انجام دهید.شدت تمرین: 1 از 5سودمندی تمرینات کششی:love:: کاهش استرس، بازگشت فرم بدن به حالت متناسب، کاهش خستگی، اصلاح خواب با اجرای تمرینات کششی شب پیش از خواب، انرژی شروع روز با اجرای کششی پس از بیدار...- Dr.Shahsavarani
- موضوع
- jlvdk vhd'hk lvfd vhd'hk ve تمرینات ورزشی رایگان فول بادی حرکات کششی روزانه تمام بدن دکتر امیر محمد شهسوارانی روانشناسی ورزشی
- پاسخ ها: 0
- انجمن: تمرینات کششی | Stretching Exercises
-
گرم کردن کلی و عمومی بدن
تمرینات ورزشی گرم کردن کلی و عمومی بدنروش اجرا: هر یک از تمرینات را 10 بار تکرار کرده و بدون مکث، تمرین بعدی را بلافاصله پشت سر آن انجام دهید. در تمرینات جهت دار (راست و چپ) برای هر طرف 10 بار آن حرکت را انجام دهید.نکته :cool:: تمرینات گرم کردن به ویژه برای کاهش استرس و بازگرداندن فرم بدن...- Dr.Shahsavarani
- موضوع
- biorhythm of emotions dr amir mohammad shahsavarani warmup exercises jlvdkhj 'vl ;vnk jlvdkhj svn ;vnk ugl jlvdk تمرینات ورزشی برای سرد کردن تمرینات ورزشی برای گرم کردن دکتر امیر محمد شهسوارانی روانشناسی ورزشی سرد کردن پس از اتمام ورزش علم تمرین گرم کردن پیش از شروع ورزش
- پاسخ ها: 0
- انجمن: گرم کردن و سرد کردن | WarmUp And Cool Down