do
تمرینات کششی بالا به پایین فول بادی
تمرینات کششی بالا به پایین فول بادیاین تمرینات را هم به عنوان تمرینات کششی روزانه و هم به عنوان تمرینات سرد کردن می توان انجام داد..روش اجرا: هر تمرین را در هر جهت 20 ثانیه به آرامی انجام دهید.نکته :cool:: تمرینات گرم کردن به ویژه برای کاهش استرس و بازگرداندن فرم بدن به حالت مناسب مابین...- Dr.Shahsavarani
- موضوع
- cool down ewercises do svn ;vnk ugl jlvdk دکتر امیر محمد شهسوارانی تمرینات سرد کردن بعد ورزش روانشناسی ورزشی سرد کردن بعد از تمرینات ورزشی علم تمرین
- پاسخ ها: 0
- انجمن: گرم کردن و سرد کردن | WarmUp And Cool Down
-
تمرینات کششی نشسته روی صندلی
تمرینات کششی نشسته روی صندلیروش اجرا: هر تمرین را در هر جهت 30 ثانیه به آرامی انجام دهید.شدت تمرین: 1 از 5سودمندی تمرینات کششی:love:: کاهش استرس، بازگشت فرم بدن به حالت متناسب، کاهش خستگی، اصلاح خواب با اجرای تمرینات کششی شب پیش از خواب، انرژی شروع روز با اجرای کششی پس از بیدار شدن...- Dr.Shahsavarani
- موضوع
- do se stretching exercises تمرینات ورزشی کششی رایگان دکتر امیر محمد شهسوارانی حرکات کششی روانشناسی ورزشی مربی رایگان ورزش مجانی
- پاسخ ها: 0
- انجمن: تمرینات کششی | Stretching Exercises