تمرینات کششی تمرینات کششی پایداری و تعادلروش اجرا: هر حالت را برای هر طرف یدن 60 ثانیه حفظ کنید. مابین هرحالت 30 ثانیه استراحت (هم بین طرفین هم بین حرکات) می توانید داشته باشید.شدت تمرین: 2 از 5سودمندی تمرینات کششی:love:: کاهش استرس، بازگشت فرم بدن به حالت متناسب، کاهش خستگی، اصلاح خواب...
ke
ne
sport exercises
تمرینات انعطاف پذیری
تمرینات ورزشی تعادلی
تمرینات ورزشی کششی
دکتر امیر محمد شهسوارانی حرکات کششی
روانشناسی ورزشی
هماهنگی عصب و عضله
کاهشاسترسباورزش
تمرینات کششی انعطاف پذیری گردنروش اجرا: هر تمرین را در هر جهت 10 بار به آرامی انجام دهید.شدت تمرین: 1 از 5سودمندی تمرینات کششی:love:: کاهش استرس، بازگشت فرم بدن به حالت متناسب، کاهش خستگی، اصلاح خواب با اجرای تمرینات کششی شب پیش از خواب، انرژی شروع روز با اجرای کششی پس از بیدار شدن...