تمرینات کششی ایستادهروش اجرا: هر تمرین را در هر جهت 30 ثانیه به آرامی انجام دهید.شدت تمرین: 1 از 5سودمندی تمرینات کششی:love:: کاهش استرس، بازگشت فرم بدن به حالت متناسب، کاهش خستگی، اصلاح خواب با اجرای تمرینات کششی شب پیش از خواب، انرژی شروع روز با اجرای کششی پس از بیدار شدنتوجه:
1...
au
for
ltjd
l[hkd
vhd'hk
آموزش ورزش رایگان
دکتر امیر محمد شهسوارانی تمرینات کششی رایگان
روانشناسی ورزشی
مربی ورزش رایگان
مربی ورزشی خود باشید
ورزش بدون نیاز به وسیله