روانشناسی ورزشی
تمرینات کششی تعادل بهتر
تمرینات کششی تعادل بهترروش اجرا: هر تمرین را در هر جهت 30 ثانیه به آرامی انجام دهید.شدت تمرین: 3 از 5سودمندی تمرینات کششی:love:: کاهش استرس، بازگشت فرم بدن به حالت متناسب، کاهش خستگی، اصلاح خواب با اجرای تمرینات کششی شب پیش از خواب، انرژی شروع روز با اجرای کششی پس از بیدار شدنتوجه: 1...- Dr.Shahsavarani
- موضوع
- pain management po stretching corrective exercises دکتر امیر محمد شهسوارانی تمرینات کششی کاهش استرس روانشناسی درد روانشناسی ورزشی مدیریت استرس شغلی مدیریت درد
- پاسخ ها: 0
- انجمن: تمرینات کششی | Stretching Exercises
-
تمرینات کششی تاندون های آهنین
تمرینات کششی تاندون های آهنینروش اجرا: تعداد و روش اجرای هر حرکت در زیر آن درج شده است.شدت تمرین: 3 از 5سودمندی تمرینات کششی:love:: کاهش استرس، بازگشت فرم بدن به حالت متناسب، کاهش خستگی، اصلاح خواب با اجرای تمرینات کششی شب پیش از خواب، انرژی شروع روز با اجرای کششی پس از بیدار شدنتوجه...- Dr.Shahsavarani
- موضوع
- hi kvla ;aad pv;hj ;aad دکتر امیر محمد شهسوارانی تمرینات کششی مجانی روانشناسی ورزشی مدیریت استرس با تمرینات کششی نرمش کششی روزانه
- پاسخ ها: 0
- انجمن: تمرینات کششی | Stretching Exercises
-
تمرینات کششی آمادگی
تمرینات کششی آمادگیروش اجرا: هر یک از تمرینات را در هر جهت 30 بار به آرامی انجام دهید.شدت تمرین: 1 از 5سودمندی تمرینات کششی:love:: کاهش استرس، بازگشت فرم بدن به حالت متناسب، کاهش خستگی، اصلاح خواب با اجرای تمرینات کششی شب پیش از خواب، انرژی شروع روز با اجرای کششی پس از بیدار شدنتوجه...- Dr.Shahsavarani
- موضوع
- jlvdkhj ;aad ne pv;hj ;aad تمرینات فول بادی حرکات کششی برای کاهش استرس دکتر امیر محمد شهسوارانی تمرینات کششی رایگان روانشناسی ورزشی
- پاسخ ها: 0
- انجمن: تمرینات کششی | Stretching Exercises
-
تمرینات کششی روزانه کل بدن (فول بادی)
تمرینات کششی روزانه کل بدن (فول بادی)روش اجرا: هر تمرین را در هر جهت 30 ثانیه به آرامی انجام دهید.شدت تمرین: 2 از 5سودمندی تمرینات کششی:love:: کاهش استرس، بازگشت فرم بدن به حالت متناسب، کاهش خستگی، اصلاح خواب با اجرای تمرینات کششی شب پیش از خواب، انرژی شروع روز با اجرای کششی پس از بیدار...- Dr.Shahsavarani
- موضوع
- ca stretching corrective exercises حرکات اصلاحی کششی دکتر امیر محمد شهسوارانی کششی فول بادی روانشناسی سلامت روانشناسی ورزشی
- پاسخ ها: 0
- انجمن: تمرینات کششی | Stretching Exercises
-
تمرینات کششی تعادلی پا
تمرینات کششی تعادلی پاروش اجرا: هر تمرین را در هر جهت 30 ثانیه به آرامی انجام دهید.شدت تمرین: 3 از 5سودمندی تمرینات کششی:love:: کاهش استرس، بازگشت فرم بدن به حالت متناسب، کاهش خستگی، اصلاح خواب با اجرای تمرینات کششی شب پیش از خواب، انرژی شروع روز با اجرای کششی پس از بیدار شدنتوجه: 1...- Dr.Shahsavarani
- موضوع
- free sport exercise ne tk دکتر امیر محمد شهسوارانی حرکات کششی تعادلی روانشناسی ورزشی ورزش عمومی رایگان
- پاسخ ها: 0
- انجمن: تمرینات کششی | Stretching Exercises
-
تمرینات کششی روزانه کل بدن (پیشرفته)
تمرینات کششی روزانه کل بدن (پیشرفته)روش اجرا: هر تمرین را در هر جهت 30 ثانیه به آرامی انجام دهید.شدت تمرین: 3 از 5سودمندی تمرینات کششی:love:: کاهش استرس، بازگشت فرم بدن به حالت متناسب، کاهش خستگی، اصلاح خواب با اجرای تمرینات کششی شب پیش از خواب، انرژی شروع روز با اجرای کششی پس از بیدار...- Dr.Shahsavarani
- موضوع
- fe re sport exercise دکتر امیر محمد شهسوارانی کششی فول بادی روانشناسی ورزشی مدیریت استرس با تمرینات ورزشی کششی
- پاسخ ها: 0
- انجمن: تمرینات کششی | Stretching Exercises
-
تمرینات کششی افزایش انعطاف
تمرینات کششی افزایش انعطافروش اجرا: هر تمرین را در هر 30 ثانیه به آرامی انجام دهید.شدت تمرین: 3 از 5سودمندی تمرینات کششی:love:: کاهش استرس، بازگشت فرم بدن به حالت متناسب، کاهش خستگی، اصلاح خواب با اجرای تمرینات کششی شب پیش از خواب، انرژی شروع روز با اجرای کششی پس از بیدار شدنتوجه: 1...- Dr.Shahsavarani
- موضوع
- ltjd l[hkd po vhd'hk تمرینات ورزشی کششی رایگان دکتر امیر محمد شهسوارانی تمرینات ورزشی کششی روانشناسی ورزشی
- پاسخ ها: 0
- انجمن: تمرینات کششی | Stretching Exercises
-
تمرینات کششی ستون فقرات
تمرینات کششی ستون فقراتتمرینات کششی انعطاف پذیری گردنروش اجرا: تعداد حرکات در هر ست، تعداد ست ها، و فاصله استراحت مابین ست ها زیر هر حرکت به طور جداگانه نگاشته شده اند.شدت تمرین: 1 از 5سودمندی تمرینات کششی:love:: کاهش استرس، بازگشت فرم بدن به حالت متناسب، کاهش خستگی، اصلاح خواب با...- Dr.Shahsavarani
- موضوع
- ce jlvdkhj vhd'hk ;lv pv;hj hwghpd tdgi ;lv yoga آموزش رایگان تمرینات ورزشی تقویت فیله کمر حرکات اصلاحی کششی حرکات مکنزی دکتر امیر محمد شهسوارانی تمرینات کششی ستون فقرات روانشناسی ورزشی طب فیزیکی کایروپراکتیک یوگای کمر
- پاسخ ها: 0
- انجمن: تمرینات کششی | Stretching Exercises
-
تمرینات کششی سندمن (کل بدن)
تمرینات کششی سندمن (کل بدن)روش اجرا: هر تمرین را در هر جهت 30 ثانیه به آرامی انجام دهید.شدت تمرین: 1 از 5سودمندی تمرینات کششی:love:: کاهش استرس، بازگشت فرم بدن به حالت متناسب، کاهش خستگی، اصلاح خواب با اجرای تمرینات کششی شب پیش از خواب، انرژی شروع روز با اجرای کششی پس از بیدار شدن...- Dr.Shahsavarani
- موضوع
- full body exercises jlvdkhj ;aad no pv;hj hwghpd te تمرینات اصلاحی کششی حرکات اصلاحی کششی دکتر امیر محمد شهسوارانی تمرینات کششی فول بادی روانشناسی ورزشی کاهش استرس با حرکات کششی ورزشی
- پاسخ ها: 0
- انجمن: تمرینات کششی | Stretching Exercises
-
تمرینات کششی ایستاده
تمرینات کششی ایستادهروش اجرا: هر تمرین را در هر جهت 30 ثانیه به آرامی انجام دهید.شدت تمرین: 1 از 5سودمندی تمرینات کششی:love:: کاهش استرس، بازگشت فرم بدن به حالت متناسب، کاهش خستگی، اصلاح خواب با اجرای تمرینات کششی شب پیش از خواب، انرژی شروع روز با اجرای کششی پس از بیدار شدنتوجه: 1...- Dr.Shahsavarani
- موضوع
- au for ltjd l[hkd vhd'hk آموزش ورزش رایگان دکتر امیر محمد شهسوارانی تمرینات کششی رایگان روانشناسی ورزشی مربی ورزش رایگان مربی ورزشی خود باشید ورزش بدون نیاز به وسیله
- پاسخ ها: 0
- انجمن: تمرینات کششی | Stretching Exercises
-
تمرینات کششی نشسته روی صندلی
تمرینات کششی نشسته روی صندلیروش اجرا: هر تمرین را در هر جهت 30 ثانیه به آرامی انجام دهید.شدت تمرین: 1 از 5سودمندی تمرینات کششی:love:: کاهش استرس، بازگشت فرم بدن به حالت متناسب، کاهش خستگی، اصلاح خواب با اجرای تمرینات کششی شب پیش از خواب، انرژی شروع روز با اجرای کششی پس از بیدار شدن...- Dr.Shahsavarani
- موضوع
- do se stretching exercises تمرینات ورزشی کششی رایگان دکتر امیر محمد شهسوارانی حرکات کششی روانشناسی ورزشی مربی رایگان ورزش مجانی
- پاسخ ها: 0
- انجمن: تمرینات کششی | Stretching Exercises
-
تمرینات کششی پایداری و تعادل
تمرینات کششی تمرینات کششی پایداری و تعادلروش اجرا: هر حالت را برای هر طرف یدن 60 ثانیه حفظ کنید. مابین هرحالت 30 ثانیه استراحت (هم بین طرفین هم بین حرکات) می توانید داشته باشید.شدت تمرین: 2 از 5سودمندی تمرینات کششی:love:: کاهش استرس، بازگشت فرم بدن به حالت متناسب، کاهش خستگی، اصلاح خواب...- Dr.Shahsavarani
- موضوع
- ke ne sport exercises تمرینات انعطاف پذیری تمرینات ورزشی تعادلی تمرینات ورزشی کششی دکتر امیر محمد شهسوارانی حرکات کششی روانشناسی ورزشی هماهنگی عصب و عضله کاهش استرس با ورزش
- پاسخ ها: 0
- انجمن: تمرینات کششی | Stretching Exercises
-
گرم کردن سریع
تمرینات ورزشی گرم کردن سریعروش اجرا: هر یک از تمرینات را 20 ثانیه تکرار کرده و بدون مکث، تمرین بعدی را بلافاصله پشت سر آن انجام دهید.نکته :cool:: تمرینات گرم کردن به ویژه برای کاهش استرس و بازگرداندن فرم بدن به حالت مناسب مابین فعالیت های روزانه و نیز صبح پس از بیدار شدن، ایده آل هستند...- Dr.Shahsavarani
- موضوع
- cool down exercises de occupational stress re warmup exercises استرس شغلی استرس ورزشی تمرینات سرد کردن در ورزش های رزمی تمرینات گرم کردن ورزش های رزمی دکتر امیر محمد شهسوارانی علم تمرین ورزشی روانشناسی ورزشی مدیریت ورزشی برای کاهش استرس
- پاسخ ها: 0
- انجمن: گرم کردن و سرد کردن | WarmUp And Cool Down
-
مصرف آنتی‌اکسیدان بعد ورزش
مصرف آنتی‌اکسیدان بعد ورزش- Dr.Shahsavarani
- موضوع
- in آنتی اکسیدان ورزشی دکتر امیر محمد شهسوارانی تغذیه ورزشی روانشناسی ورزشی رژیم ورزشی علم تغذیه مکمل ورزشی
- پاسخ ها: 0
- انجمن: تغذیه ورزشی | Sports Nutrition
-
تکنیک های افزایش فعالیت بدنی
تکنیک های افزایش فعالیت بدنی- Dr.Shahsavarani
- موضوع
- it sport psychoogy آیکیدو دکتر امیر محمد شهسوارانی مربی دفاع شخصی روانشناسی ورزشی ورزش روزانه وینگ چون
- پاسخ ها: 0
- انجمن: اصول تمرینات ورزشی | Sport Exercises