روانشناسی ورزشی
تمرینات کششی دست و سینه
تمرینات کششی دست و سینهروش اجرا: هر تمرین را در هر جهت 20 ثانیه به آرامی انجام دهید.شدت تمرین: 1 از 5سودمندی تمرینات کششی:love:: کاهش استرس، بازگشت فرم بدن به حالت متناسب، کاهش خستگی، اصلاح خواب با اجرای تمرینات کششی شب پیش از خواب، انرژی شروع روز با اجرای کششی پس از بیدار شدنتوجه: 1...- Dr.Shahsavarani
- موضوع
- ep jlvdkhj ;aad xf tdcd;d دکتر امیر محمد شهسوارانی تمرینات کششی سرشانه روانشناسی ورزشی طب فیزیکی طب وزشی کایروپراکتیک
- پاسخ ها: 0
- انجمن: تمرینات کششی | Stretching Exercises
-
تمرینات کششی دست و شانه
تمرینات کششی دست و شانهروش اجرا: هر تمرین را در هر جهت 20 ثانیه به آرامی انجام دهید.شدت تمرین: 1 از 5سودمندی تمرینات کششی:love:: کاهش استرس، بازگشت فرم بدن به حالت متناسب، کاهش خستگی، اصلاح خواب با اجرای تمرینات کششی شب پیش از خواب، انرژی شروع روز با اجرای کششی پس از بیدار شدنتوجه: 1...- Dr.Shahsavarani
- موضوع
- ;hia hsjvs jlvdkhj ;aad ki lndvdj hsjvs aygd دکتر امیر محمد شهسوارانی تمرینات کششی کاهش استرس روانشناسی ورزشی مدیریت استرس شغلی
- پاسخ ها: 0
- انجمن: تمرینات کششی | Stretching Exercises
-
تمرینات کششی سینه و کمر
تمرینات کششی سینه و کمرروش اجرا: هر تمرین را در هر جهت 20 ثانیه به آرامی انجام دهید.شدت تمرین: 1 از 5سودمندی تمرینات کششی:love:: کاهش استرس، بازگشت فرم بدن به حالت متناسب، کاهش خستگی، اصلاح خواب با اجرای تمرینات کششی شب پیش از خواب، انرژی شروع روز با اجرای کششی پس از بیدار شدنتوجه...- Dr.Shahsavarani
- موضوع
- cn lndvdj hsjvs aygd دکتر امیر محمد شهسوارانی تمرینات کششی سینه روانشناسی ورزشی علم تمرین کششی مدیریت استرس شغلی با تمرینات کششی
- پاسخ ها: 0
- انجمن: تمرینات کششی | Stretching Exercises
-
تمرینات کششی فول بادی سبک
تمرینات کششی فول بادی سبکروش اجرا: هر تمرین را در هر جهت 40 ثانیه به آرامی انجام دهید.شدت تمرین: 1 از 5سودمندی تمرینات کششی:love:: کاهش استرس، بازگشت فرم بدن به حالت متناسب، کاهش خستگی، اصلاح خواب با اجرای تمرینات کششی شب پیش از خواب، انرژی شروع روز با اجرای کششی پس از بیدار شدنتوجه...- Dr.Shahsavarani
- موضوع
- ;lv nvn kvla ;aad lndvdj hsjvs aygd تمرینات حرکات اصلاحی برای مدیریت استرس دکتر امیر محمد شهسوارانی تمرینات کششی فول بادی روانشناسی ورزشی مدیریت استرس با تمرینات ورزشی کششی
- پاسخ ها: 0
- انجمن: تمرینات کششی | Stretching Exercises
-
تمرینات کششی تقویت شانه و سر شانه
تمرینات کششی تقویت شانه و سر شانهروش اجرا: هر تمرین را در هر جهت 20 ثانیه به آرامی انجام دهید.شدت تمرین: 1 از 5سودمندی تمرینات کششی:love:: کاهش استرس، بازگشت فرم بدن به حالت متناسب، کاهش خستگی، اصلاح خواب با اجرای تمرینات کششی شب پیش از خواب، انرژی شروع روز با اجرای کششی پس از بیدار شدن...- Dr.Shahsavarani
- موضوع
- kvla fvhd hsjvs aygd lndvdj hsjvs aygd xi تمرینات روزانه کششی حرکات کششی اصلاحی شانه دکتر امیر محمد شهسوارانی تقویت سرشانه روانشناسی ورزشی مدیریت استرس شغلی با نرمش و ورزش
- پاسخ ها: 0
- انجمن: تمرینات کششی | Stretching Exercises
-
تمرینات کششی برای کسانی که زیاد می نشینند
تمرینات کششی برای کسانی که زیاد می نشینندروش اجرا: هر تمرین را در هر جهت 30 ثانیه به آرامی انجام دهید.شدت تمرین: 1 از 5سودمندی تمرینات کششی:love:: کاهش استرس، بازگشت فرم بدن به حالت متناسب، کاهش خستگی، اصلاح خواب با اجرای تمرینات کششی شب پیش از خواب، انرژی شروع روز با اجرای کششی پس از...- Dr.Shahsavarani
- موضوع
- cdhn kasjk hsjvs aygd jlvdkhj hwghpd lo استرس به خاطر زیاد نشستن تمرینات اصلاحی عضلات دکتر امیر محمد شهسوارانی تمرینات کششی باسن روانشناسی ورزشی
- پاسخ ها: 0
- انجمن: تمرینات کششی | Stretching Exercises
-
تمرینات کششی بالا تنه و شانه ها
تمرینات کششی بالا تنه و شانه هاروش اجرا: هر تمرین را در هر جهت 20 ثانیه به آرامی انجام دهید.شدت تمرین: 1 از 5سودمندی تمرینات کششی:love:: کاهش استرس، بازگشت فرم بدن به حالت متناسب، کاهش خستگی، اصلاح خواب با اجرای تمرینات کششی شب پیش از خواب، انرژی شروع روز با اجرای کششی پس از بیدار شدن...- Dr.Shahsavarani
- موضوع
- kl lndvdj hsjvs aygd pv;hj ;aad hwghpd دکتر امیر محمد شهسوارانی حرکات کششی شانه روانشناسی صنعتی و سازمانی روانشناسی ورزشی مدیریت استرس شغلی با نرمش و ورزش
- پاسخ ها: 0
- انجمن: تمرینات کششی | Stretching Exercises
-
تمرینات کششی عضلات همسترینگ ران پا
تمرینات کششی عضلات همسترینگ ران پاروش اجرا: هر تمرین را در هر جهت 30 ثانیه به آرامی انجام دهید.شدت تمرین: 2 از 5سودمندی تمرینات کششی:love:: کاهش استرس، بازگشت فرم بدن به حالت متناسب، کاهش خستگی، اصلاح خواب با اجرای تمرینات کششی شب پیش از خواب، انرژی شروع روز با اجرای کششی پس از بیدار شدن...- Dr.Shahsavarani
- موضوع
- hamsting stretching exercise ilsjvdk' vhk \h jlo lndvdj hsjvs حرکات اصلاحی کششی همسترینگ ران پا دکتر امیر محمد شهسوارانی تمرینات کششی همسترینگ ران روانشناسی ورزشی
- پاسخ ها: 0
- انجمن: تمرینات کششی | Stretching Exercises
-
تمرینات کششی پهلو و کمر و باسن
تمرینات کششی پهلو و کمر و باسنروش اجرا: تعداد دفعات اجرای هر حرکت در تمرین زیر آن به صورت مجزا درج شده اند. تعداد ست های تمرین برای تازه کاران 2 ست، برای سطح متوسط 4 ست و برای سطح حرفه ای 5 ست است.شدت تمرین: 2 از 5سودمندی تمرینات کششی:love:: کاهش استرس، بازگشت فرم بدن به حالت متناسب، کاهش...- Dr.Shahsavarani
- موضوع
- ve تمرین سفت کردن باسن دکتر امیر محمد شهسوارانی تمرینات پهلو و شکم روانشناسی صنعتی و سازمانی روانشناسی ورزشی مدیریت استرس با حرکات کششی نرمش و حرکات کششی ورزش برای کاهش استرس شغلی
- پاسخ ها: 0
- انجمن: تمرینات کششی | Stretching Exercises
-
تمرینات کششی پیشرفته تقویت تاندون های کمر و باسن و ران
تمرینات کششی پیشرفته تقویت تاندون های کمر و باسن و رانروش اجرا: تعداد و مدت زمان اجرای هر تمرین به صورت مجزا زیر آن درج شده است.شدت تمرین: 3 از 5سودمندی تمرینات کششی:love:: کاهش استرس، بازگشت فرم بدن به حالت متناسب، کاهش خستگی، اصلاح خواب با اجرای تمرینات کششی شب پیش از خواب، انرژی شروع...- Dr.Shahsavarani
- موضوع
- buttocks gluteal exercises lo stj ;vnk fhsk تمرینات سفت کردن عضلات ران تمرینات عضلات گلوتئال تمرینات کمر درد دکتر امیر محمد شهسوارانی سفت کردن باسن روانشناسی ورزشی
- پاسخ ها: 0
- انجمن: تمرینات کششی | Stretching Exercises
-
تمرینات کششی شل کردن گرفتگی عضلات کمر و باسن
تمرینات کششی شل کردن گرفتگی عضلات کمر و باسنروش اجرا: مدت زمان اجرای هر تمرین را در هر جهت زیر آن جداگانه درج شده است.شدت تمرین: 2 از 5سودمندی تمرینات کششی:love:: کاهش استرس، بازگشت فرم بدن به حالت متناسب، کاهش خستگی، اصلاح خواب با اجرای تمرینات کششی شب پیش از خواب، انرژی شروع روز با...- Dr.Shahsavarani
- موضوع
- buttocks lndvdj hsjvs ro round ass exercises تمرینات گرد کردن باسن دکتر امیر محمد شهسوارانی حرکات کششی باسن و ران روانشناسی ورزشی سفت کردن باسن و ران کاهش استرس با تمرینات کششی
- پاسخ ها: 0
- انجمن: تمرینات کششی | Stretching Exercises
-
تمرینات کششی در استراحت
تمرینات کششی در استراحتروش اجرا: تعداد دفعات اجرای هر تمرین به صورت جداگانه زیر آن درج شده است.شدت تمرین: 1 از 5سودمندی تمرینات کششی:love:: کاهش استرس، بازگشت فرم بدن به حالت متناسب، کاهش خستگی، اصلاح خواب با اجرای تمرینات کششی شب پیش از خواب، انرژی شروع روز با اجرای کششی پس از بیدار شدن...- Dr.Shahsavarani
- موضوع
- jlvdkhj ;aad lndvdj hsjvs pe pv;hj hwghpd حرکات کششی برای مدیریت کاهش استرس دکتر امیر محمد شهسوارانی حرکات کششی در استراحت روانشناسی ورزشی ورزش برای کاهش استرس
- پاسخ ها: 0
- انجمن: تمرینات کششی | Stretching Exercises
-
تمرینات کششی در پرواز با هواپیما و مسافرت هوایی
تمرینات کششی در پرواز با هواپیما و مسافرت هواییروش اجرا: تعداد و مدت زمان اجرای هر حرکت در مجموعه تمرینات زیر آن درج شده است.شدت تمرین: 1 از 5سودمندی تمرینات کششی:love:: کاهش استرس، بازگشت فرم بدن به حالت متناسب، کاهش خستگی، اصلاح خواب با اجرای تمرینات کششی شب پیش از خواب، انرژی شروع روز...- Dr.Shahsavarani
- موضوع
- airplane stretching aviation exercise de تمرینات حرکات اصلاحی در سفر هوایی دکتر امیر محمد شهسوارانی نرمش در هواپیما روانشناسی ورزشی نرمش در مسافرت هوایی ورزش در هواپیما
- پاسخ ها: 0
- انجمن: تمرینات کششی | Stretching Exercises
-
تمرینات کششی صبحگاهی
تمرینات کششی صبحگاهیروش اجرا: هر تمرین را در هر جهت 30 ثانیه به آرامی انجام دهید.شدت تمرین: 1 از 5سودمندی تمرینات کششی:love:: کاهش استرس، بازگشت فرم بدن به حالت متناسب، کاهش خستگی، اصلاح خواب با اجرای تمرینات کششی شب پیش از خواب، انرژی شروع روز با اجرای کششی پس از بیدار شدنتوجه: 1...- Dr.Shahsavarani
- موضوع
- fi pv;hj ;aad hwghpd stretching corrective exercises آموزش ورزش رایگان تمرینات کششی صبحگاهی دکتر امیر محمد شهسوارانی حرکات کششی صبحگاهی روانشناسی ورزشی مدیریت استرس با ورزش نرمش صبحگاهی
- پاسخ ها: 0
- انجمن: تمرینات کششی | Stretching Exercises
-
تمرینات کششی تقویت تاندون های کمر، باسن و ران
تمرینات کششی تقویت تاندون های کمر، باسن، و رانروش اجرا: هر تمرین را در هر جهت 20 ثانیه به آرامی انجام دهید.شدت تمرین: 3 از 5سودمندی تمرینات کششی:love:: کاهش استرس، بازگشت فرم بدن به حالت متناسب، کاهش خستگی، اصلاح خواب با اجرای تمرینات کششی شب پیش از خواب، انرژی شروع روز با اجرای کششی پس...- Dr.Shahsavarani
- موضوع
- 'vn ;vnk fhsk buttocks ca round ass shaping the ass حرکات کششی اصلاحی باسن و ران حرکات کششی اصلاحی برای کاهش استرس دکتر امیر محمد شهسوارانی تمرینات سفت کردن باسن روانشناسی ورزشی
- پاسخ ها: 0
- انجمن: تمرینات کششی | Stretching Exercises
-
تمرینات کششی مراقبتی
تمرینات کششی مراقبتیروش اجرا: هر تمرین را در هر جهت 10 ثانیه به آرامی انجام دهید.شدت تمرین: 1 از 5سودمندی تمرینات کششی:love:: کاهش استرس، بازگشت فرم بدن به حالت متناسب، کاهش خستگی، اصلاح خواب با اجرای تمرینات کششی شب پیش از خواب، انرژی شروع روز با اجرای کششی پس از بیدار شدنتوجه: 1...- Dr.Shahsavarani
- موضوع
- ;lvnvn lclk hsjvs aygd le lndvdj hsjvs aygd حرکات کششی اصلاحی برای کاهش استرس دکتر امیر محمد شهسوارانی حرکات کششی برای کاهش استر روانشناسی ورزشی مدیریت استرس شغلی
- پاسخ ها: 0
- انجمن: تمرینات کششی | Stretching Exercises
-
تمرینات کششی ریکاوری بعد از دوره های تمرینات و مسابقات
تمرینات کششی ریکاوری بعد از دوره های تمرینات و مسابقاتروش اجرا: هر تمرین را در هر جهت 30 ثانیه به آرامی انجام دهید.شدت تمرین: 1 از 5سودمندی تمرینات کششی:love:: کاهش استرس، بازگشت فرم بدن به حالت متناسب، کاهش خستگی، اصلاح خواب با اجرای تمرینات کششی شب پیش از خواب، انرژی شروع روز با اجرای...- Dr.Shahsavarani
- موضوع
- ;aad de jlvdkhj kvlad تمرینات ریکاوری بعد از مسابقات ورزشی قهرمانی حرکات اصلاحی کششی درد مزمن دکتر امیر محمد شهسوارانی ریکاوری بعد از مسابقات روانشناسی ورزشی گرم کردن قبل از تمرین
- پاسخ ها: 0
- انجمن: تمرینات کششی | Stretching Exercises
-
تمرینات کششی عمومی فول بادی
تمرینات کششی عمومی فول بادیروش اجرا: هر تمرین را در هر جهت 15 الی 30 ثانیه به آرامی انجام دهید.شدت تمرین: 2 از 5سودمندی تمرینات کششی:love:: کاهش استرس، بازگشت فرم بدن به حالت متناسب، کاهش خستگی، اصلاح خواب با اجرای تمرینات کششی شب پیش از خواب، انرژی شروع روز با اجرای کششی پس از بیدار شدن...- Dr.Shahsavarani
- موضوع
- ni nvn lclk pv;hj hwghpd ;aad ugl jlvdk تمرینات اصلاحی عضلات دکتر امیر محمد شهسوارانی حرکات کششی اصلاحی روانشناسی ورزشی علم تمرین
- پاسخ ها: 0
- انجمن: تمرینات کششی | Stretching Exercises
-
تمرینات کششی استراحت و بازسازی عضلانی
تمرینات کششی استراحت و بازسازی عضلانیروش اجرا: تعداد هر تمرین زیر هر حرکت نشان داده شده است.شدت تمرین: 1 از 5سودمندی تمرینات کششی:love:: کاهش استرس، بازگشت فرم بدن به حالت متناسب، کاهش خستگی، اصلاح خواب با اجرای تمرینات کششی شب پیش از خواب، انرژی شروع روز با اجرای کششی پس از بیدار شدن...- Dr.Shahsavarani
- موضوع
- backache chronic back pain ge nvn ;lv pv;hj ;aad hwghpd relief دکتر امیر محمد شهسوارانی تمرینات کششی کمردرد روانشناسی ورزشی
- پاسخ ها: 0
- انجمن: تمرینات کششی | Stretching Exercises
-
تمرینات کششی اصلاح تنفسی
تمرینات کششی اصلاح تنفسیروش اجرا: نحوه اجرا، مدت زمان و تعداد دفعات تکرار هر تمرین زیر آن درج شده است.شدت تمرین: 1 از 5سودمندی تمرینات کششی:love:: کاهش استرس، بازگشت فرم بدن به حالت متناسب، کاهش خستگی، اصلاح خواب با اجرای تمرینات کششی شب پیش از خواب، انرژی شروع روز با اجرای کششی پس از...- Dr.Shahsavarani
- موضوع
- daily sport exercise fe تمرینات حرکات کششی دکتر امیر محمد شهسوارانی تمرینات تنفسی استرس روانشناسی ورزشی مدیریت استرس با تمرینات ورزشی کششی ورزش در محل کار ورزش روزانه
- پاسخ ها: 0
- انجمن: تمرینات کششی | Stretching Exercises