jlvdkhj ;aad
تمرینات کششی دست و سینه
تمرینات کششی دست و سینهروش اجرا: هر تمرین را در هر جهت 20 ثانیه به آرامی انجام دهید.شدت تمرین: 1 از 5سودمندی تمرینات کششی:love:: کاهش استرس، بازگشت فرم بدن به حالت متناسب، کاهش خستگی، اصلاح خواب با اجرای تمرینات کششی شب پیش از خواب، انرژی شروع روز با اجرای کششی پس از بیدار شدنتوجه: 1...- Dr.Shahsavarani
- موضوع
- ep jlvdkhj ;aad xf tdcd;d دکتر امیر محمد شهسوارانی تمرینات کششی سرشانه روانشناسی ورزشی طب فیزیکی طب وزشی کایروپراکتیک
- پاسخ ها: 0
- انجمن: تمرینات کششی | Stretching Exercises
-
تمرینات کششی دست و شانه
تمرینات کششی دست و شانهروش اجرا: هر تمرین را در هر جهت 20 ثانیه به آرامی انجام دهید.شدت تمرین: 1 از 5سودمندی تمرینات کششی:love:: کاهش استرس، بازگشت فرم بدن به حالت متناسب، کاهش خستگی، اصلاح خواب با اجرای تمرینات کششی شب پیش از خواب، انرژی شروع روز با اجرای کششی پس از بیدار شدنتوجه: 1...- Dr.Shahsavarani
- موضوع
- ;hia hsjvs jlvdkhj ;aad ki lndvdj hsjvs aygd دکتر امیر محمد شهسوارانی تمرینات کششی کاهش استرس روانشناسی ورزشی مدیریت استرس شغلی
- پاسخ ها: 0
- انجمن: تمرینات کششی | Stretching Exercises
-
تمرینات کششی در استراحت
تمرینات کششی در استراحتروش اجرا: تعداد دفعات اجرای هر تمرین به صورت جداگانه زیر آن درج شده است.شدت تمرین: 1 از 5سودمندی تمرینات کششی:love:: کاهش استرس، بازگشت فرم بدن به حالت متناسب، کاهش خستگی، اصلاح خواب با اجرای تمرینات کششی شب پیش از خواب، انرژی شروع روز با اجرای کششی پس از بیدار شدن...- Dr.Shahsavarani
- موضوع
- jlvdkhj ;aad lndvdj hsjvs pe pv;hj hwghpd حرکات کششی برای مدیریت کاهش استرس دکتر امیر محمد شهسوارانی حرکات کششی در استراحت روانشناسی ورزشی ورزش برای کاهش استرس
- پاسخ ها: 0
- انجمن: تمرینات کششی | Stretching Exercises
-
تمرینات کششی آمادگی
تمرینات کششی آمادگیروش اجرا: هر یک از تمرینات را در هر جهت 30 بار به آرامی انجام دهید.شدت تمرین: 1 از 5سودمندی تمرینات کششی:love:: کاهش استرس، بازگشت فرم بدن به حالت متناسب، کاهش خستگی، اصلاح خواب با اجرای تمرینات کششی شب پیش از خواب، انرژی شروع روز با اجرای کششی پس از بیدار شدنتوجه...- Dr.Shahsavarani
- موضوع
- jlvdkhj ;aad ne pv;hj ;aad تمرینات فول بادی حرکات کششی برای کاهش استرس دکتر امیر محمد شهسوارانی تمرینات کششی رایگان روانشناسی ورزشی
- پاسخ ها: 0
- انجمن: تمرینات کششی | Stretching Exercises
-
تمرینات کششی سندمن (کل بدن)
تمرینات کششی سندمن (کل بدن)روش اجرا: هر تمرین را در هر جهت 30 ثانیه به آرامی انجام دهید.شدت تمرین: 1 از 5سودمندی تمرینات کششی:love:: کاهش استرس، بازگشت فرم بدن به حالت متناسب، کاهش خستگی، اصلاح خواب با اجرای تمرینات کششی شب پیش از خواب، انرژی شروع روز با اجرای کششی پس از بیدار شدن...- Dr.Shahsavarani
- موضوع
- full body exercises jlvdkhj ;aad no pv;hj hwghpd te تمرینات اصلاحی کششی حرکات اصلاحی کششی دکتر امیر محمد شهسوارانی تمرینات کششی فول بادی روانشناسی ورزشی کاهش استرس با حرکات کششی ورزشی
- پاسخ ها: 0
- انجمن: تمرینات کششی | Stretching Exercises
-
تمرینات کششی یونو (جونو) تمام بدن
تمرینات کششی یونو (جونو) تمام بدنروش اجرا: تعداد اجرا در هر ست، تعداد ست، و فاصله استراحت (rest) بین تمرین با تمرین بعدی، زیر هر حرکت نوشته شده است.شدت تمرین: 2 از 5سودمندی تمرینات کششی:love:: کاهش استرس، بازگشت فرم بدن به حالت متناسب، کاهش خستگی، اصلاح خواب با اجرای تمرینات کششی شب پیش...- Dr.Shahsavarani
- موضوع
- fe hkuxht \bdvd fnkd jlvdkhj ;aad no pv;hj ;aad انعطاف پذیری بدنی تمرینات کششی دکتر امیر محمد شهسوارانی حرکات کششی ورزش روزانه ورزش عمومی
- پاسخ ها: 0
- انجمن: تمرینات کششی | Stretching Exercises
-
تمرینات کششی کاهش درد بخش پایین کمر
تمرینات کششی کاهش درد بخش پایین کمرروش اجرا: مجموعه تمرینات را 2 بار در روز انجام دهید.سودمندی تمرینات کششی:love:: کاهش استرس، بازگشت فرم بدن به حالت متناسب، کاهش خستگی، اصلاح خواب با اجرای تمرینات کششی شب پیش از خواب، انرژی شروع روز با اجرای کششی پس از بیدار شدنشدت تمرین: 1 از 5توجه...- Dr.Shahsavarani
- موضوع
- ;hia ;lv nvn ja;dk nvn;lv jlvdkhj ;aad lowe back pain nvlhk ;lv nvn relief stretching exercises un تمرینات اصلاحی تمرینات کششی برای کاهش کمر تمرینات کششی درمان کمر دکتر امیر محمد شهسوارانی کمر درد طب فشاری طب فیزیکی کایروپراکتیک
- پاسخ ها: 0
- انجمن: تمرینات کششی | Stretching Exercises