تمرینات ورزشی گرم کردن کلی و عمومی بدنروش اجرا: هر یک از تمرینات را 10 بار تکرار کرده و بدون مکث، تمرین بعدی را بلافاصله پشت سر آن انجام دهید. در تمرینات جهت دار (راست و چپ) برای هر طرف 10 بار آن حرکت را انجام دهید.نکته :cool:: تمرینات گرم کردن به ویژه برای کاهش استرس و بازگرداندن فرم بدن...
biorhythmofemotions
dr amir mohammad shahsavarani warmup exercises
jlvdkhj 'vl ;vnk
jlvdkhj svn ;vnk
ugl jlvdk
تمرینات ورزشی برای سرد کردن
تمرینات ورزشی برای گرم کردن
دکتر امیر محمد شهسوارانی روانشناسی ورزشی
سرد کردن پس از اتمام ورزش
علم تمرین
گرم کردن پیش از شروع ورزش